从安装、模型配置到 AI 编程、操作电脑、定时任务与技能安装，这份文档按实际使用顺序整理。每一步都对应界面上真实存在的位置，照着做能跑通。
最后更新：2026 年 10 月
我的助手有 Windows 桌面端、iOS 手机端和 Web 版三种形态。桌面端能力最完整，能读写本地文件、执行命令、操作鼠标键盘；手机端与 Web 版偏向随时对话和任务管理。下面以 Windows 桌面端为主线，走一遍从安装到发出第一条消息的完整流程。
在官网下载区点击「Windows 桌面端下载」，拿到 .exe 安装包，双击后按提示下一步即可，全程大约一分钟。目前的安装包还没有做代码签名，Windows SmartScreen 可能先拦一下，点「更多信息 → 仍要运行」就能继续；360、电脑管家这类安全软件也可能提示风险，选择允许本次操作并加入信任区即可。
第一次打开会进入登录页。可以用邮箱账号登录，也可以先用游客身份体验，游客身份有独立的额度限制，额度用完了再注册也不迟。登录成功后进入主界面，左侧是功能导航，中间是内容区，首次打开会落在对话页。
如果走平台内置的系统模型，登录后基本可以立即开聊。想接自己的模型，进「模型管理」点新增，依次填提供方、接口地址、模型 ID、显示名称、最大 Token，再填 API Key。保存后可以点「设为首选」，之后新对话默认就用它。接口只要兼容 OpenAI 的 chat/completions 协议就能接进来。
回到对话页点新建会话，在底部输入框写下问题，回车发送。回复是流式吐出的，边生成边显示，生成过程中可以随时点停止。把鼠标悬停在回复上会出现复制、重新生成等操作，历史会话都保留在左侧列表里，随时可以回去继续。
你会看到：左侧会话列表，中间对话区，底部输入框。输入框旁边是模型选择与附件按钮，顶部显示当前使用的模型和剩余额度。
这是它和普通聊天工具拉开差距的地方。它不是只做代码补全，而是能进到你的项目里读文件、改文件、跑命令。前提是你告诉它项目在哪，并允许它访问。下面按一次真实的改需求流程走一遍。
E:\work\my-app，让它先看结构npm run build 或 pnpm test 做验证把项目路径发给它，比如 E:\work\my-app，让它先列一遍一级目录、读入口文件和配置，再复述它理解的架构。这一步做足，后面的改动才不容易跑偏。项目很大时，直接点明要改的模块比让它通读整个仓库快得多，也更省额度。
把需求讲清楚：想改哪个行为、涉及哪些文件、有没有不能碰的约束。复杂改动它会先给一份执行计划，你确认之后才动手；删除文件、执行命令这类敏感动作会单独弹审批框等你点头，不确认就不会执行，这一点可以放心。
可以让它执行 npm run build、pnpm test 这类命令，输出会直接回到对话里，它据此判断有没有编译错误、测试过不过。终端是桌面端内置的，工作目录跟着项目走，你随时可以接管过来自己敲，两边操作的是同一个 shell。
桌面端内置文件查看器，带 Git 面板。改动会在编辑器的 diff 视图里显示出来，既能看工作区改动，也能看暂存区快照和历次提交的对比。批量搜索替换之前，界面会提醒你先提交或备份，替换之后也能靠 Git 面板回退，不必担心改乱。
让它先执行 git status、git diff 核对改动，确认没问题再 git commit 提交。凡是会写盘、会推远端的动作，它都会先征求你的同意；你自己在内置 Git 面板里点提交也一样顺手，两种方式共用同一个仓库。
你会看到：文件被改动后编辑器标签会标出状态，右侧 Git 面板列出改动文件；跑测试时终端里滚动输出，对话里同步显示一行摘要。
除了写代码，它还能直接操作你的电脑，这是它和纯对话工具最大的区别。能力边界就是你账号的权限边界——它能做什么，取决于给了它多少授权。下面三类是日常用得最多的。
可以让它点击按钮、填写表单、切换窗口，比如打开某个软件、把一段文字粘进输入框。这类操作会实时反映在屏幕上，你能看到光标自己移动、窗口自己切换，整个过程不是黑盒，觉得不对可以立刻叫停。
内置终端能跑 PowerShell 和 cmd 命令，装依赖、查端口、启服务都可以。执行前会显示具体的命令内容，命中危险规则时会单独拦截并要求你确认，避免一条误操作把环境搞乱。命令输出会留在终端里，方便回头翻。
可以批量重命名、按规则整理文件、读取文档内容做汇总。删除、覆盖这类不可逆操作会先征求同意，重要目录建议先备份再说。整理大批文件时，让它先打印一份操作清单给你过目，比直接开动稳妥得多。
你会看到：执行命令时终端窗口滚动实时输出；操作鼠标键盘时能看到光标移动、窗口切换的真实过程。
需要按周期重复的事可以交给定时任务，比如每天早上汇总一次待办、每周一检查一遍服务器状态。任务定义存在你的账号下，由服务端按计划触发，桌面端没开着也不会漏掉。
进「定时任务」页点新增，填任务名称和具体内容，再选类型。一次性任务设一个执行时间；周期任务可以选每天、每周、每月、交易日、工作日，也能自定义「每 N 小时」「每 N 天」这样的间隔。还能指定这个任务在哪些平台生效，避免在手机端触发只有桌面端才能做的动作。
任务列表按「待执行」「进行中」「已完成」「已过期」四类展示，每条都能编辑、删除，也能手动标记完成。到点由服务端触发执行，桌面端在线时会看到状态变化，错过时间的任务会落到「已过期」里，不会静默消失。
任务本身只保存定义和状态。想知道某一次到底做了什么，可以在对话里让它复述刚才的执行过程，或者在会话记录里找那一次的对话。如果这类任务要长期跑，建议把关键结果写成文件，比事后回溯更省事。
你会看到：任务列表按状态分组，每条显示任务名、类型、适用平台和执行时间；临近到点的任务会进入「进行中」。
技能是可插拔的能力包。内置能力覆盖通用场景，遇到垂直需求再装技能，避免一上来就把上下文塞满。技能市场里的技能有分类、评分和使用量，可以先看清楚再决定装不装。
技能分脚本型和描述型。脚本型带可执行脚本，能在本机跑起来做实际操作，比如操作浏览器、读写特定格式的文件；描述型只有一份说明，用来告诉模型遇到某类问题时按什么步骤处理，不额外执行代码。看技能详情时留意有没有脚本，就知道属于哪种。
进技能市场浏览分类或搜关键词，看评分和使用量决定装不装。装好之后会出现在「技能」页，用不上的可以停用而不用卸载。有些技能要填自己的 API Key 才能用，技能卡片上会标出来；没有标注的就不需要额外配置。
技能可以限定适用平台：Windows、Linux、macOS、iOS、Android，或者全平台可用。装了不兼容的技能不会生效，这样能避免在手机上调用只有桌面端才有的能力，也免得排查半天才发现是用错了端。
你会看到：技能市场里每张卡片有图标、名称、一句话描述、评分和使用次数；装好的技能在技能页用开关控制。
同一个账号在桌面端、手机端、Web 版登录，看到的是同一套数据：会话、任务、技能、模型配置都跟着账号走，换设备接上就能继续。三端各有擅长的场景，配合起来用效率最高。
能力最全：能读写本地文件、跑命令、操作鼠标键盘，还有内置代码编辑器和 Git 面板。需要它真正动手干活，就用桌面端。像批量整理文件、跑构建、改项目代码这类事，只有桌面端能完整做到。
适合随时提问、查信息、管理日程和任务。手机上不方便做的重活，可以等回到电脑前交给桌面端，或者让它连到你自己的服务器上做。通勤路上把需求说清楚，到工位直接接着推进，是比较常见的用法。
不用安装，浏览器打开 https://web.my-assis.com 就能用，临时借用别人的电脑时很方便。功能偏向对话与任务管理，没有本地文件操作权限。看会话历史、管任务、问问题这类需求，用 Web 版就足够了。
你会看到：换设备登录后，会话列表和任务列表跟原来一致；桌面端右上角能看到当前登录的账号。